※この記事は「大人になっても親が苦しい理由」2話です。 「実家に帰るのがしんどい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私もそうでした。 帰省しても親とケンカになってしまう。 だから実家に帰っても、長くて1泊2日が限界でした。 でも帰らないと罪悪感がある。 帰っても苦しいし、帰らなくても苦しい。 普通の家庭で育ったはずなのに、 大人になっても親が嫌いな自分を見て、 「私は大人気ないんじゃないか」 そうやって、自分を責めていました。 ◆隠れアダルトチルドレンかもしれない アダルトチルドレンというと、 極端に不安定な家庭で育った。 そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。 でも実際は、 「普通の家庭」に見えていても、 子どもの頃に我慢を続けていた人はたくさんいます。 親の顔色を見ていた 本音を言えなかった いい子でいようとしていた 空気を読むクセがついていた そうやって育つと、大人になっても親の前で無意識に緊張します。 そして実家に帰ると、昔の感覚が一気によみがえってしまうのです。 こうした反応の背景には、育った家庭環境が「普通」に見えても起

※この記事は「大人になっても親が苦しい理由」1話です。 ◆親からの電話が苦痛。 そう思うのは「相性が悪い」のではなく、 心の中でずっと我慢してきたものが反応している場合があります。 本当は、 「わかってほしかった」 「気にかけてほしかった」 「私の話も聞いてほしかった」 そんな気持ちを、ずっと奥に抱えたままになっていることもあるんです。 でも子供の頃は、 親との関係を壊したくなくて、 自分の気持ちよりも、 親の感情を優先してしまうことがあります。 親を困らせないようにする 空気を読む 我慢する 話を聞く側になる そうやって育つうちに、 幼い頃の自分が傷ついたまま大人になっていることがあります。 また、一見普通の家庭に見えても、 無意識に親を優先し続けてきたことで、 「隠れアダルトチルドレン」 のような状態になっている人も少なくありません。 こちらの記事で詳しく書いてあります。 ▶普通の家庭でもアダルトチルドレンになる理由｜生きづらさは幼少期に隠れている すると大人になっても、 親から連絡が来るだけで緊張する 責められていないのに苦しくなる 電話が

「本音が言えない」 「つい我慢してしまう」 「限界まで耐えてしまう」 そんな生きづらさを抱えている人は、少なくありません。 でも実は その反応は、弱さではなく、 過去の環境の中で身につけた 「生き残るための反応」。 嫌われないように空気を読む。 迷惑をかけないように感情を抑える。 周囲を優先して、自分を後回しにする。 それを続けているうちに、 「自分が何を感じているのかわからない」 「なぜこんなに苦しいのかわからない」 そんな状態になっていくことがあります。 このシリーズでは、 ・本音を抑えてしまう理由 ・普通の家庭でも生きづらさが残る理由(アダルトチルドレン傾向) ・我慢し続けた先で心と体が止まってしまう理由 について、幼少期に身についたメンタルブロックの視点から整理してきました。 「なぜか苦しい」 「頑張っているのに楽にならない」 そう感じているなら まずは、自分を責める前に、 そうなる理由を知ることが大切なのかもしれません。 ◆本音を言えず我慢してしまう理由 「嫌われたくない」「空気を悪くしたくない」 そう思うほど、本音を飲み込んでしま

※この記事は「本音が言えない生きづらさの正体」シリーズ第3話です。 アダルトチルドレン傾向がある人ほど、 我慢が当たり前になっています。 嫌われないように。 迷惑をかけないように。 空気を悪くしないように。 そうやって自分の気持ちを後回しにしているうちに、 気づけば限界まで無理をしてしまう。 「まだ大丈夫」 「これくらい我慢しなきゃ」 そうやって耐え続ける。 でも、 心にはちゃんと限界があります。 だからある日、 突然爆発してしまう。 感情的になってしまったり、 人間関係を切りたくなったり、 急に全部が嫌になる。 そしてそのあと、 「またやってしまった…」 と自己嫌悪に陥る。 でもそれは、 あなたが悪いわけではありません。 ずっと押し込めてきた感情が、 限界だっただけなんです。 私自身もそうでした。 本音を伝えたい。 頭ではそう思っているのに、 いざ伝えようとすると声が出ない。 喉が内側から閉まるような感覚になる。 今思えば、 あれは幼少期に身についた思い込みから生まれた メンタルブロックだったんだと思います。 潜在意識は変化を嫌う。 そして、

※この記事は「本音が言えない生きづらさの正体」シリーズ第2話です。 普通の家庭でもアダルトチルドレンになることはある アダルトチルドレンという言葉を聞くと、 「機能不全家庭で育った人」 そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。 「普通の家庭だったから、私は関係ない」 そう思っている人も多いでしょう。 一般的に「普通の家庭」と聞くと、暴力や暴言がなく、衣食住にも困らず育った家庭を思い浮かべる人が多いと思います。 でも、子どもが感じた寂しさや我慢は、周りからは見えません。 親に悪気がなかったとしても、子どもの頃に感じた気持ちは、大人になってからの生きづらさにつながることがあります。 それでも、 本音が言えない 嫌われるのが怖い NOと言えない 相手を優先しすぎる 我慢がやめられない そんな状態が続いているなら、 幼少期の環境が無意識に影響している可能性があります。 アダルトチルドレンとは何か アダルトチルドレンは病気や診断名ではありません。 子どもの頃の環境の中で身についた考え方や行動パターンによって、生きづらさを感じている状態を表す言葉です。