※この記事は「本音が言えない生きづらさの正体」シリーズ第3話です。 アダルトチルドレン傾向がある人ほど、 我慢が当たり前になっています。 嫌われないように。 迷惑をかけないように。 空気を悪くしないように。 そうやって自分の気持ちを後回しにしているうちに、 気づけば限界まで無理をしてしまう。 「まだ大丈夫」 「これくらい我慢しなきゃ」 そうやって耐え続ける。 でも、 心にはちゃんと限界があります。 だからある日、 突然爆発してしまう。 感情的になってしまったり、 人間関係を切りたくなったり、 急に全部が嫌になる。 そしてそのあと、 「またやってしまった…」 と自己嫌悪に陥る。 でもそれは、 あなたが悪いわけではありません。 ずっと押し込めてきた感情が、 限界だっただけなんです。 私自身もそうでした。 本音を伝えたい。 頭ではそう思っているのに、 いざ伝えようとすると声が出ない。 喉が内側から閉まるような感覚になる。 今思えば、 あれはインナーチャイルドの傷から生まれた メンタルブロックだったんだと思います。 潜在意識は変化を嫌う。 そして、 生命

※この記事は「本音が言えない生きづらさの正体」シリーズ第2話です。 アダルトチルドレンという言葉を聞くと、 「機能不全家庭で育った人」 そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。 でも実際は、 普通の家庭に見えていても、 生きづらさを抱えている人は少なくありません。 暴力があったわけでもない。 むしろ、 「ちゃんと育ててもらった」 そう感じている人も多いと思います。 それでも、 本音が言えない 嫌われるのが怖い NOと言えない 相手を優先しすぎる 我慢がやめられない そんな状態が続いているなら、 幼少期の環境が無意識に影響している可能性があります。 例えば、 親の顔色を見て育った。 空気を読むのが当たり前だった。 怒らせないように気を使っていた。 「いい子」でいることで安心を得ていた。 こうした環境では、 子供は自然と、 自分より相手を優先する という反応を身につけます。 それは生きるために必要だった反応。 だから悪いことではありません。 ただ、 その時に押し込んだ感情は消えていません。 悲しかった気持ち。 苦しかった気持ち。 本当は嫌だった気

※この記事は「本音が言えない生きづらさの正体」シリーズ第1話です。 「本当は嫌だった」 「断りたかった」 「本当は助けてほしかった」 でも、言えなかった——。 そんな経験を繰り返している人は少なくありません。 仕事を抱えて余裕がないのに断れない。 予定があるのに他人を優先してしまう。 NOと言えず、あとからモヤモヤする。 そして最後には、 「なんでまた我慢してしまったんだろう」 と自己嫌悪になる。 実はこれ、 性格の問題ではないことがあります。 幼少期、 「我慢しなさい」 「わがまま言わないの」 「空気を読みなさい」 そう言われ続けたり、 本音を伝えた時に否定されたり、怒られたりすると、 子供は少しずつ、 「本音を言うのは危険」 だと学習していきます。 小さな子供にとって、親は世界そのもの。 嫌われることは、生きることへの不安につながります。 だから子供は、 本音を押し込めてでも、 親に合わせようとします。 その時に傷ついた感情は、 インナーチャイルドとして無意識に残り続けます。 そして大人になっても、 嫌われたくない 迷惑をかけたくない 空気を

また同じような人に振り回される。 環境を変えても、似たようなことで苦しくなる。 「もう繰り返したくない」 そう思っているのに、 なぜか同じような人間関係になってしまう。 そんな経験はありませんか？ 私自身も長い間、 「自分の性格に問題があるのかもしれない」 そう思っていました。 でも実際は違いました。 繰り返していたのは性格ではなく、 子供の頃に身についた反応パターンや、 気づかないまま抱えていた感情だったのです。 このシリーズでは、 「なぜ同じような苦しさを繰り返してしまうのか」 その背景にある感情やメンタルブロックについて、 実体験を交えながらお伝えしてきました。 第1話｜なぜか同じ嫌な人が現れる理由 職場が変わっても、 環境が変わっても、 なぜか同じような人間関係になる。 そんな経験はありませんか？ 私自身、 上から押さえつけてくる人や、 否定してくる人に強く反応していました。 でも後になって、 その背景には見ないようにしていた感情があったことに気づいたのです。 ▼ 第1話を読む　 なぜか同じ嫌な人が現れる理由 第2話｜なぜか嫌な人ばかり現

※この記事は「繰り返す人間関係の正体」シリーズ第3話です。 なぜか同じような人間関係を繰り返してしまう。 環境を変えても、相手を変えても、 似たようなことで苦しくなる。 そんな経験はありませんか？ 私も長い間、 人間関係の悩みを繰り返していました。 怒り。 悲しみ。 悔しさ。 認めてほしい気持ち。 気づかないうちに抱え続けていた感情が、 人間関係の中で何度も刺激されていたのです。 そして私は40代になって、 そのことを強く実感する出来事を経験しました。 職場で徹底的な嫌がらせを受けた。 露骨な拒絶や憎しみを向けられ、 職場へ行くのが本当に苦しかった。 「なぜここまで嫌われるのか」 そう思っていた。 でも今振り返ると、 本当に苦しかったのは嫌がらせそのものではなかった。 相手から向けられる拒絶や憎しみが、 私の心に残っていた感情を何度も刺激していたのだ。 あの時、相手から向けられていた感情は、 私自身が、ずっと母へ向けていた感情と、よく似ていたのだと。 拒絶。 憎しみ。 私はずっと、 母から傷つけられたと思っていた。 でも、自分と向き合う中で気づい