◆親との関係が苦しいのは 親から電話が来るだけで気持ちが重くなる。 実家に帰る前になると憂うつになる。 親と話すたびに価値観を押し付けられて苦しくなる。 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 多くの人はこう思っています。 「親なんだから仕方ない」 「私が我慢すればいい」 「こんなことで苦しい自分がおかしいのかもしれない」 私自身も長い間そう思っていました。 けれど実際には、苦しさの原因は今起きている出来事だけではありません。 子どもの頃から無意識に続けてきた我慢が、大人になった今も反応していることがあります。 ◆親との関係で起きやすい3つの悩み ① 親からの電話が苦しい 電話が鳴るだけで緊張する。 責められているわけではないのに疲れる。 話し終わったあと、どっと消耗してしまう。 そんな状態が続いている人は、 自分の気持ちを後回しにしてきたのかもしれません。 ▶「親からの電話が苦痛」だった理由 ② 実家への帰省がつらい 帰省すると気持ちが重くなる。 親と会うと疲れる。 帰らないと罪悪感がある。 帰っても苦しいし、帰らなくても苦しい。...

※この記事は「大人になっても親が苦しい理由」3話です。 「親の価値観を押し付けられて苦しい」 これはセッションでもよく聞く悩みのひとつです。 私自身も、親の価値観を押し付けられて育ちました。 子どもの頃は、 「親の言うことが正しい」 そう思い、従うしかなかった。 でも心の中では、 「私はそう思わない」 「本当は嫌だ」 そんな気持ちをずっと抱えていました。 ◆社会に出ても同じことが繰り返される ところが不思議なことに、 社会人になってからも似たような出来事が続きました。 高圧的な上司 理不尽に意見を押し付けてくる人 こちらの話を聞こうともしない人 職場が変わっても、 環境が変わっても、 なぜか似たような人が現れるのです。 そのたびに私は思っていました。 「なんで私ばかりこんな目に遭うんだろう」 「どうしていつもこうなるんだろう」 気づけば心の中は、 怒りや悲しみ、不満だらけでした。 ◆「許せない」は悪いことではない そんな私が、メンタルブロックを外す技術を 学ぶ中で気づいたことがあります。 それは、 私は親に価値観を押し付けられたことを、 ずっと許

※この記事は「大人になっても親が苦しい理由」2話です。 「実家に帰るのがしんどい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私もそうでした。 帰省しても親とケンカになってしまう。 だから実家に帰っても、長くて1泊2日が限界でした。 でも帰らないと罪悪感がある。 帰っても苦しいし、帰らなくても苦しい。 普通の家庭で育ったはずなのに、 大人になっても親が嫌いな自分を見て、 「私は大人気ないんじゃないか」 そうやって、自分を責めていました。 ◆隠れアダルトチルドレンかもしれない アダルトチルドレンというと、 極端に不安定な家庭で育った。 そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。 でも実際は、 「普通の家庭」に見えていても、 子どもの頃に我慢を続けていた人はたくさんいます。 親の顔色を見ていた 本音を言えなかった いい子でいようとしていた 空気を読むクセがついていた そうやって育つと、大人になっても親の前で無意識に緊張します。 そして実家に帰ると、昔の感覚が一気によみがえってしまうのです。 ◆実家で親とケンカしてしまう本当の理由 私自身も長い間、 母

※この記事は「大人になっても親が苦しい理由」1話です。 ◆親からの電話が苦痛。 そう思うのは「相性が悪い」のではなく、 心の中でずっと我慢してきたものが反応している場合があります。 本当は、 「わかってほしかった」 「気にかけてほしかった」 「私の話も聞いてほしかった」 そんな気持ちを、ずっと奥に抱えたままになっていることもあるんです。 でも子供の頃は、 親との関係を壊したくなくて、 自分の気持ちよりも、 親の感情を優先してしまうことがあります。 親を困らせないようにする 空気を読む 我慢する 話を聞く側になる そうやって育つうちに、 インナーチャイルドが傷ついたまま大人になっていることがあります。 また、一見普通の家庭に見えても、 無意識に親を優先し続けてきたことで、 「隠れアダルトチルドレン」 のような状態になっている人も少なくありません。 すると大人になっても、 親から連絡が来るだけで緊張する 責められていないのに苦しくなる 電話が終わるとどっと疲れる そんな反応が、無意識に続いてしまうことがあります。 今では、 言いたいことも伝えられるよ

「本音が言えない」 「つい我慢してしまう」 「限界まで耐えてしまう」 そんな生きづらさを抱えている人は、少なくありません。 でも実は その反応は、弱さではなく、 過去の環境の中で身につけた 「生き残るための反応」。 嫌われないように空気を読む。 迷惑をかけないように感情を抑える。 周囲を優先して、自分を後回しにする。 それを続けているうちに、 「自分が何を感じているのかわからない」 「なぜこんなに苦しいのかわからない」 そんな状態になっていくことがあります。 このシリーズでは、 ・本音を抑えてしまう理由 ・普通の家庭でも生きづらさが残る理由 ・我慢し続けた先で心と体が止まってしまう理由 について、 インナーチャイルドや アダルトチルドレンの視点から整理してきました。 「なぜか苦しい」 「頑張っているのに楽にならない」 そう感じているなら まずは、自分を責める前に、 そうなる理由を知ることが大切なのかもしれません。 ◆本音を言えず我慢してしまう理由 「嫌われたくない」「空気を悪くしたくない」 そう思うほど、本音を飲み込んでしまうことがあります。 で