なぜ変化には時間が必要なのか｜無意識が変わる仕組み
- latentswitch
- 3月27日
- 読了時間: 5分
更新日：6月21日
この記事は、私がセラピストになる前にメンタルブロックと向き合っていた頃の体験談です。 「変わりたいのに変われない理由」第3話です。
ここまで読んで、
もしかしたらこう思ったかもしれません。
「無意識で決まっているなら、変えるのは難しいんじゃないか」
私も最初はそう思っていました。
何度も同じことで悩み、
同じような人間関係を繰り返し、
「もう変われないんじゃないか」
そう感じていた時期もあります。
でも今ならわかります。
無意識は、
一瞬で変わるものではありません。
少しずつ変わっていくことはできます。
感情は、
無理に消そうとするものではなく、
気づいて受け止めていくものです。
今まで見ないようにしてきた
悲しさ。
怒り。
寂しさ。
そういった感情を少しずつ認めていくことで、
心の中で止まっていたものが動き始めます。
その土台になっている思い込みも、
少しずつ変わっていきます。
ここで一つ大切なことがあります。
感情に気づいたからといって、
長年の思考の癖がすぐになくなるわけではありません。
子どもの頃から繰り返してきた反応だからです。
例えば、
断りたいのに断れない。
嫌なのに我慢してしまう。
助けてほしいのに頼れない。
こうした反応は、アダルトチルドレンの生き方とも深く関係しています。
だからこそ、
メンタルブロックを外した後に大切になるのが、
小さな行動を積み重ねていくことです。
少しだけ自分の気持ちを優先してみる。
少しだけ本音を認めてみる。
少しだけ違う選択をしてみる。
その積み重ねが、
新しい思考や反応を育てていきます。
変化は一気には起きません。
玉ねぎの皮をむくように、
一枚ずつ進んでいくものです。
表面の感情に気づくと、
さらに奥にある感情が見えてくる。
そしてまた、
少しずつ見え方が変わっていきます。
私自身もそうでした。
最初は、この生きづらさが何から来ているのかもわかりませんでした。
でも感情と向き合う中で、
親との関係。
我慢する癖。
本音を言えない理由。
傷ついたインナーチャイルド。
そういった生きづらさの原因となっていた
メンタルブロックが少しずつ見えてきました。
気づいたら、
以前とは違う選択ができるようになっていたんです。
母と一緒にいることさえ苦しかった私が、
今では親と普通に同居しています。
以前の私からしたら、
想像もできなかったことです。
ここまでの変化は一度で起きたわけではありません。
感情に気づく。
向き合う。
メンタルブロックを外す。
行動する。
また違う感情が出てくる。
そんなことを繰り返してきました。
だから今振り返ると、
変化にはある程度の時間が必要だったと思います。
よく車に例えるのですが、
メンタルブロックは行動にかかっているブレーキのようなものです。
ブレーキを踏んだままでは、
どれだけ前に進みたくても進めません。
だからまずは、
メンタルブロックを外すことが大切です。
ただ、
ブレーキを外しただけで目的地に着くわけではありません。
今度はアクセルを踏む必要があります。
それが行動です。
本音を伝えてみる。
断ってみる。
自分の気持ちを優先してみる。
今までと違う選択をしてみる。
そうした行動を積み重ねることで、
新しい思考や反応が少しずつ定着していきます。
だからこそ、
体験セッションでメンタルブロックを外した後も、
継続的に向き合っていくことで、
現実の変化はより定着しやすくなります。
だからといって半年続けなければ
何も変わらないわけではありません。
実際にたった一度のセッションで
今まで気づかなかった本音が見えたり、
長年抱えていた感情が軽くなったり、
メンタルブロックが外れることで
物事の感じ方が変わる方もたくさんいます。
「こんな感情があったなんて知らなかった」
「ずっと苦しかった理由がわかった」
そんな声をいただくことも少なくありません。
まずは一つの悩みを整理するだけでも、
見える景色が変わることがあります。
だからこそ、
さらに深く向き合いたい方のために、
継続セッションも用意しています。
Latent Switch の継続セッションで、
3ヶ月・6ヶ月・9ヶ月という期間を設けているのも、
そのためです。
特に6ヶ月という期間は、
負のループから少しずつ抜け出していく
一つの目安として設定しています。
もちろん、
人によって変化のスピードは違います。
とはいえ、
最初から継続セッションを決める必要はありません。
実際に体験してみないと、
自分に合うのかもわからないと思います。
だからこそ、体験セッションを用意しています。
感情を扱う感覚。
自分の内側を整理する感覚。
どんな流れで進んでいくのか。
一度体験してみてください。
その上で、
続けるかどうかを決めれば大丈夫です。
もし今、
・変わりたいのに変われない
・同じパターンを繰り返してしまう
・生きづらさの原因を知りたい
そんな思いがあるなら、
一度、自分の内側を整理してみませんか。
LATENTSWICH の体験セッションでは、
今の悩みから潜在意識にある前提や未消化の感情を
根本原因を整理していきます。
「なぜ同じ反応を繰り返してしまうのか」
「本当は何を感じていたのか」
「何が行動のブレーキになっているのか」
一人では気づきにくい無意識のパターンを一緒に見ていきます。
メンタルブロックを外すことで、
本音を伝えることに躊躇しなくなったり、
自分の意思表示がしやすくなったり。
今までとは違う選択ができるようになる方も少なくありません。
まずは、自分を縛っていた思い込みや反応に気づき、
心が軽くなる感覚を体験してみてください。
▼ 体験セッションの詳細はこちら
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