◆脳科学・遺伝子・潜在意識から解説 アファメーションは 「ポジティブな言葉を繰り返すことで、潜在意識を書き換える」 方法として有名ですが、 実際には 「やればやるほどほど苦しくなった」 と感じる人がいます。 実は、アファメーションは 日本人には合わない人が多い方法なんです。 これには、 脳の仕組み 文化的背景 遺伝的特性 3つが深く関係していています。 ◆アファメーションは欧米文化から生まれた方法 アファメーションは、欧米の心理学や自己啓発分野から発展しました。 欧米では幼い頃から 自分の意見をはっきり言う 自己肯定を高く持つ 「自分はできる」と言葉にする といった文化が根付いています。 感情に直接ポジティブな刺激を入れるアプローチが、 とても自然に入りやすい。 一方、日本は 「謙遜」 や 「周りとの調和」を大切にする文化。 「私はできる！」 という強い表現に違和感を感じる人が多いのも、この文化差が影響しています。 ◆アファメーション効果ない人が多い理由 脳科学・遺伝子・潜在意識から解説 ① 1日の思考の8割はネガティブ。 人は1日に約6万回

― 私が止まり続けていた5つの地点 ― メンタルブロックという言葉を知ったとき 「やっと解決法がわかった」と思いました。 でも同時に、 本当に自分に解決できるのだろうか、 向き合い続けられるのだろうか、 不安や、葛藤もありました。 この連載では、メンタルブロックがあると気づいたあと、 私の内側で実際に起きていたことを、体験を通して綴っています。 答えがわかったから楽になったではなく、 わかったからこそ始まったプロセス。 ここから、 5つの記事を通してその流れを振り返っていきます。 ① 最初は誰もが答えを探している 自分に向き合っているつもりなのに、 なぜか現実だけが変わらない。 ノートワークもアファメーションも続けているのに、 「私のやり方が間違っているのかもしれない」 そんな疑問が積み重なっていった地点です。 ② 焦りから行動してしまう理由 早く変わりたい。 焦燥感にかられ、次の学びに手を伸ばしていました。 でもそれは、変化を恐れる無意識が 「これ以上傷つかないように」 と必死に守ろうとしていた行動だったのです。 ③ 深いメンタルブロックが外れ

― 不安が消える「ゴール設定」と、変化が起きる本当の終着点 この記事は、全5部でお届けしてきた 「メンタルブロックの仕組み」を整理する最終回です。 第1〜4部では、 ▶︎ ノートワークで止まってしまった理由 ▶︎ メンタルブロックの構造 ▶︎ 無意識が感情から逃げる仕組み ▶︎ セラピストの失敗体験 を通して、「変われない理由は、あなたの弱さではない」という視点をお伝えしてきました。 ◆メンタルブロックはずっと出続けるの？ ここまで読むと、多くの人がこう思います。 ── 正直に言うと。 メンタルブロックはずっと出続けるの？ じゃあ、終わりはないの？ 頑張っても意味がないんじゃ… でも、その不安はゴールが見えていないだけ。 もし、 あなたがどこで降りれるかもわからない、 行き先さえもわからない電車に乗せられてしまったら？ ものすごく不安ですよね。 それと同じなんです。 ◆「ゴール」を決めると、メンタルブロックが現れる メンタルブロックは、ランダムに出てくるものではありません。 ゴールに向かって動いた時に発動する。 変わると決意した 前に進もう

※この記事は全5部シリーズの第4部です。 第3部では、 私たちが 【無意識に感情から避けてしまう脳と防衛反応】 について触れました。 感情に向き合えないのは、弱さではなく防衛反応だという話です。 今回はその「無意識の逃げ」が、 セッションの場でどんな影響を与えるのか。 私がセラピストとして失敗した体験を通して書いていきます。 ◆セラピストになりたての頃の大失敗 セラピストになりたての頃、 まだメンタルブロックに向き合える状態ではない方のセッションをしました。 その方はこう言いました。 辛い感情を思い出したくない ヒーリングのように、寝ている間にブロックは外れないのか 向き合わずに楽になりたい 今思えば、正直な気持ちだったと思います。 でも当時の私は、 「そこに触れないと変われない」 「向き合わない限り、人生は動かない」 そう何度も、何度も伝えてしまいました。 ◆「私が正しい」というエネルギー なぜ、そこまで強く押してしまったのか。 私自身が、人生が変わったし 「これが正解だ」と信じることで 自分も安心していたのだと思います。 だから内心 どうして

※この記事は「メンタルブロック」をテーマにした全5部シリーズの第3部です。 第2部では、 【メンタルブロックが無意識に自分を守っている反応】であることをお伝えしました。 今回は、 多くの人が無意識にやっている「感情からの逃げ」について。 一見たいしたことがない出来事の奥にあった、 深い感情に気づいた体験を書いています。 ◆無意識の避けと、深いメンタルブロックの正体 私がセラピストになる前の受講生だった時の話です。 気になっていたことがありました。 職場で一世代上の人に 「早く帰ろうよ」 と急かされ帰ると、なぜか忘れ物をしている。 コートを着ないまま外に出て、帰り道で気づく。 いつものことだなくらいで、深く考えずに流していました。 ◆ 大したことないと感じるとき、無意識は動いている 初めて、憧れていた先輩にセッションをお願いしたとき。 「大した悩みじゃないかもしれない」 と前置きして話し始めました。 感情がすごく動くわけではないけど、 繰り返していることがあるんです。 これってメンタルブロックですか？ と、質問したところ 何度も繰り返しているなら