潜在意識の中にあったネガティブな思い込みに気付く 仕事での対人関係がうまくいかない どれも私の気持ちは理解してくれない 家に帰れば、母と衝突。 「私だけがいつも嫌な思いをしている」 と、常に被害者意識でした。 そんな時、メンタルブロックを開放していく中で 今まで、無意識に感じていたネガティブな感情に気付いた。 「どうせ、私なんて」 「頑張っても報われない」 「私は粗末に扱われる存在だ」 そんな思い込みを持っていることに。 そこで、ハッとしました。 望まない現実を引き寄せているは私自身。 だって、無意識にそんなことを思っているってことは 宇宙にイヤな現実を自分でオーダーしているだけ。 だから、望んでいない現実を引き寄せていた。 潜在意識にある未消化の感情 誰もが幸せになりたいと願っているのに 幸せになれないのは、潜在意識にネガティブな感情が 望まない現実を引き寄せるだけ。 そこを徹底的に向き合ってメンタルブロックを外しました。 そうすると、不思議なことに母の一言に対して 感情的にならなくなり、「私の事を思ってくれたんだな」 と思うようになれたり、相

以前の私はアファメーションも一生懸命やっていました。 「私は幸せ」 「私は大丈夫」 アファメーションを頑張るほど苦しくなっていった。 あとから知ったのですが、アファメーションは日本人の脳の特性や 無意識の仕組み上、逆効果になりやすいケースもあります。 科学的な理由については ▶︎【アファメーションが日本人に効きにくい科学的根拠】で詳しく書いています。 ◆アファメーションを頑張るほど苦しくなった アファメーションするたびに、今の自分が置かれている状況に目が行ってしまう。 「私は幸せです」と言いながら、心の奥では「幸せでない自分」を再認識する。 抵抗ないように、幸せになりつつありますに言い方を変えても結果は同じ。 その抵抗感が、少しずつ苦しさに変わっていったのです。 こんな経験はないでしょうか。 真っ白で、新品だったり、お気に入りの洋服を着た日に限って、なぜかカレーうどんを食べることになる。 汚してはいけない 気をつけなきゃ そう思っているのに、なぜかポタッと跳ねてしまう。 脳が「汚してはいけない」ではなく、「汚す」というイメージにフォーカスしてしま

◆脳科学・遺伝子・潜在意識から解説 アファメーションは 「ポジティブな言葉を繰り返すことで、潜在意識を書き換える」 方法として有名ですが、 実際には 「やればやるほどほど苦しくなった」 と感じる人がいます。 実は、アファメーションは 日本人には合わない人が多い方法なんです。 これには、 脳の仕組み 文化的背景 遺伝的特性 3つが深く関係していています。 ◆アファメーションは欧米文化から生まれた方法 アファメーションは、欧米の心理学や自己啓発分野から発展しました。 欧米では幼い頃から 自分の意見をはっきり言う 自己肯定を高く持つ 「自分はできる」と言葉にする といった文化が根付いています。 感情に直接ポジティブな刺激を入れるアプローチが、 とても自然に入りやすい。 一方、日本は 「謙遜」 や 「周りとの調和」を大切にする文化。 「私はできる！」 という強い表現に違和感を感じる人が多いのも、この文化差が影響しています。 ◆アファメーション効果ない人が多い理由 脳科学・遺伝子・潜在意識から解説 ① 1日の思考の8割はネガティブ。 人は1日に約6万回

― 私が止まり続けていた5つの地点 ― メンタルブロックという言葉を知ったとき 「やっと解決法がわかった」と思いました。 でも同時に、 本当に自分に解決できるのだろうか、 向き合い続けられるのだろうか、 不安や、葛藤もありました。 この連載では、メンタルブロックがあると気づいたあと、 私の内側で実際に起きていたことを、体験を通して綴っています。 答えがわかったから楽になったではなく、 わかったからこそ始まったプロセス。 ここから、 5つの記事を通してその流れを振り返っていきます。 ① 最初は誰もが答えを探している 自分に向き合っているつもりなのに、 なぜか現実だけが変わらない。 ノートワークもアファメーションも続けているのに、 「私のやり方が間違っているのかもしれない」 そんな疑問が積み重なっていった地点です。 ② 焦りから行動してしまう理由 早く変わりたい。 焦燥感にかられ、次の学びに手を伸ばしていました。 でもそれは、変化を恐れる無意識が 「これ以上傷つかないように」 と必死に守ろうとしていた行動だったのです。 ③ 深いメンタルブロックが外れ

― 不安が消える「ゴール設定」と、変化が起きる本当の終着点 この記事は、全5部でお届けしてきた 「メンタルブロックの仕組み」を整理する最終回です。 第1〜4部では、 ▶︎ ノートワークで止まってしまった理由 ▶︎ メンタルブロックの構造 ▶︎ 無意識が感情から逃げる仕組み ▶︎ セラピストの失敗体験 を通して、「変われない理由は、あなたの弱さではない」という視点をお伝えしてきました。 ◆メンタルブロックはずっと出続けるの？ ここまで読むと、多くの人がこう思います。 ── 正直に言うと。 メンタルブロックはずっと出続けるの？ じゃあ、終わりはないの？ 頑張っても意味がないんじゃ… でも、その不安はゴールが見えていないだけ。 もし、 あなたがどこで降りれるかもわからない、 行き先さえもわからない電車に乗せられてしまったら？ ものすごく不安ですよね。 それと同じなんです。 ◆「ゴール」を決めると、メンタルブロックが現れる メンタルブロックは、ランダムに出てくるものではありません。 ゴールに向かって動いた時に発動する。 変わると決意した 前に進もう