アファメーションを頑張るほど苦しくなった私が、変われなかった本当の理由

以前の私はアファメーションも一生懸命やっていました。

• 「私は幸せ」

• 「私は大丈夫」

  
  

アファメーションを頑張るほど苦しくなっていった。

あとから知ったのですが、アファメーションは日本人の脳の特性や

無意識の仕組み上、逆効果になりやすいケースもあります。

科学的な理由については

▶︎【アファメーション効果ない人が多い理由】で詳しく書いています。

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■アファメーションを頑張るほど苦しくなった

アファメーションするたびに、今の自分が置かれている状況に目が行ってしまう。

「私は幸せです」と言いながら、心の奥では「幸せでない自分」を再認識する。

抵抗ないように、幸せになりつつありますに言い方を変えても結果は同じ。

その抵抗感が、少しずつ苦しさに変わっていったのです。

こんな経験はないでしょうか。

真っ白で、新品だったり、お気に入りの洋服を着た日に限って、なぜかカレーうどんを食べることになる。

• 汚してはいけない

• 気をつけなきゃ

そう思っているのに、なぜかポタッと跳ねてしまう。

脳が「汚してはいけない」ではなく、「汚す」というイメージにフォーカスしてしまうから。

■潜在意識は「否定形」を理解できない

潜在意識には、特徴があります。

• 〇〇してはいけない

• 〇〇しない

といった否定形を、認識できないということ。

「汚してはいけない」

と聞くと、

潜在意識は

【汚す】

という映像を受け取る。

「失敗しない」

と言われると、

【失敗】

が浮かぶ。

脳はポジティブなことよりもネガティブなことにフォーカスしやすい。

だから、気をつけているつもりでも、

その対象に意識が向いてしまうのです。

アファメーションも、これとよく似ています。

• 私は幸せです

• 私は愛されている

  
  

言葉自体は前向きでも、その言葉が必要な時点で、

心の奥には

「今はそうじゃない」

という前提がある。

潜在意識は、言葉よりも感情や前提を優先します。

だから私は、アファメーションをやればやるほど、

現実とのズレを強く感じて苦しくなってしまった。

■アファメーションは本当に意味ないのか？

無理に前向きな言葉を使うと

「本当はそうじゃない」

と感じる。

それは、あなたの感覚は間違ではない。

潜在意識は正直です。

言葉と感情がズレていると、

そのズレをちゃんと教えてくれる。

無意識にブレーキを踏んでしまう正体がメンタルブロックです。

私はこの技術に出会うまで、

メンタルブロックという言葉すら知りませんでした。

潜在意識の書き換えを必死に頑張って出来ない自分を責める。

でも今ならわかります。

頑張ってもできなかったのは、私がダメだったからじゃなかった。

ただ、ブレーキを踏んだままアクセルを踏もうとしていただけだった。

だからアファメーションを頑張るほど苦しくなった。

■自分がどんな状態なのかを知る

メンタルブロックある状態では、

どんなに良い言葉を言っても入ってきません。

むしろ、ズレを強く感じてしまう。

アファメーションをやめたほうがいい、というわけではありません。

その前に、抵抗をなくしてあげる必要があるというだけです。

■アファメーションの意味がないわけじゃない

うまくいく人も結果を出す人もたくさんいる。

「どんな状態でやるか」が重要。

アファメーションが効き始めたのは、

メンタルブロックを外した後だった。

抵抗が軽くなってから、

同じ言葉を使っても、

感じ方が全然違った。

無理に頑張ろうとしなくても受け取れる。

順番が違っていただけだったのです。

もしあなたが

• 前向きな言葉ほど苦しい

• 自分に嘘をついている気がする

• 何をしても変われない気がする

そんな感覚があるのなら

今の状態に、合っていないだけ。

脳と潜在意識の仕組みとして、ごく自然に起きていたこと。

だから、自分を責める必要なんてない。

むしろ、ここまで頑張ってきた自分をほめてください。

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